בימים אלו, אין ספור ספרי דיאטה ומודעות על ״ירידה מהירה במשקל״ יכולים להסתיים כשהם עושים יותר נזק מטוב. כשאנו קופצים מדיאטה מפוארת אחת לשניה, אנו בדרך כלל מנסים דברים חדשים שאנו לא יודעים אם יעזרו לנו להוריד את הקילוגרמים העודפים ולחזק את גופנו, או לא. בכדי לעזור להבין בין כל הבלבול, הנה חמישה טיפים בסיסיים לחיים בריאים שיעזרו לכם לא משנה מהו אורח חייכם.
1. עשו הליכות בוקר
הקדישו שעה ביום להליכה מרעננת בכל בוקר. ההליכה לא רק תכין אתכם ליום שאחרי, אלא גם תשרוף לכם כמה קלוריות נוספות על הדרך.
2. צמצמו בצריכת העמילן
צמצמו בתפוחי אדמה ובאורז לבן. עמילן הוא פחמימה מורכבת וקשה לפירוק על ידי גופכם.
3. אכלו יותר ירקות
החלפת מזון בעל עמילן בירקות מאודים לא רק ימלא אתכם יותר, אלא יעשה זאת גם מבלי לתת לגופכם עומס נוסף.
4. מים, מים, מים
אין סוף לפלאות ששמונה כוסות של מים ביום יכולים לעשות לעורכם, ולבריאותכם. תוספת של מספר כוסות מים ביום יכולה אפילו לעזור לכם להפחית את התיאבון.
5. שתו מיץ אמיתי!
מיץ אורגני! במקום המיצים המתוקים שבקופסאות ובבקבוקים שיש בהם יותר סוכרים מלאכותיים מאשר בריאות טבעית, השקיעו במסחטה וסיחטו לעצמכם מיץ תפוזים תוצרת בית. זאת גם דרך טובה להוסיף פירות לדיאטה שלכם.
