לפעמים אתם בטוחים שאתם אוכלים בריא והכל טוב ויפה, אבל לפעמים אתם פשוט צריכים לחשוב על זה עוד פעם אחת. מאכלים מסוימים עלולים להטעות, חלקם לא בריאים כמו שאתם חושבים וחלקם בריאים רק בכמויות קטנות הרבה יותר ממה שאתם אוכלים. הנה כמה מאכלים שעלולים להרוס לכם את הדיאטה.
סלטים מגונדרים
בכוונה הוספנו את המילה 'מגונדרים'. גם בגלל שזה נשמע מתנשא, וגם בגלל שזו הנקודה בדיוק. אם אתם מכינים סלט מעגבניה, חסה ובצל אז זה סבבה לגמרי, אבל אנשים לפעמים מזמינים סלט במסעדה או מנסים להכין לעצמם סלט מדהים בבית ולא כל כך מתייחסים לפרטים הקטנים ולרכיבים שבו. אם אתם מוצאים את עצמכם אוכלים סלט שיש בו הרבה טונה, זיתים, קשיו, אגוזים ומלא מלא רטבים – תדעו לכם שאתם לא בדרך הנכונה לדיאטה.
גרנולה
על פניו נראה שגרנולה זה תערובת בריאה מאוד ואין בה שום דבר רע, אבל לעתים היא מיוצרת עם הרבה חמאה או שמנים ופה הנפילה הגדולה מתרחשת. אם הגרנולה דביקה וקצת כבדה – זה סימן לחשוש. חוץ מזה, גרנולה בפני עצמה היא לא כזאת חסרת קלוריות כמו שאתם חושבים, כוס אחת של גרנולה מכילה 400 קלוריות לפחות ולכן אם אתם כבר כן אוכלים גרנולה בריאה בלי שמנים וחמאה, דאגו שזה יהיה בכמות קטנה.
פירות יבשים
בדיאטה תמיד אומרים לנו "תאכלו פירות" אבל אף אחד לא התכוון בכך שתאכלו פירות יבשים. הפירות היבשים לא כאלו תמימים כמו שהם נראים, הם ברוב המקרים מכילים הרבה יותר סוכר ממה שאתם חושבים ויש כאלו שעוברים תהליכים כדי שיהיו הרבה יותר מתוקים מהטעם המקורי שלהם. בכלל, תאכלו פירות טריים וטובים, לא צריך לנסות טריקים.
מיצים
כולם יודעים שמיצים הם גם לא מועילים לדיאטה, אבל עם זאת, בדומה לפירות היבשים, גם המיצים נוטים לגרום לנו להקל על עצמינו בטענה ש"מה אתם רוצים? זה עשוי מפירות!" אבל האמת היא שגם במקרה הזה עדיף לכם להימנע, לשתות מים ולאכול פירות אמיתיים וטריים.
טורטייה צ'יפס
צ'יפס אפוי נשמע כמו משהו יחסית בריא ולכן הטורטייה צ'יפס, אלו שבאים בכמה צבעים שונים עושים רושם בריא עוד יותר. מכירים את אלו שצבועים בצבע חום? ובכן, הצבע החום הדוחה הזה גורם לנו לחשוב שמדובר בהתפשרות לשם הבריאות, אבל האמת היא שלא משנה מה הצבע, כולם מכילים את אותן קלוריות ואותם שומנים.
פריכיות
זה הרגע שבו אתם שוברים את הכלים ויוצאים מהכתבה הזאת בעצבים. "מה נותר לי לאכול?" אתם יכולים לחשוב, ובצדק. דיאטת הפריכיות שהחלה את דרכה בשנות ה-90 סיימה את דרכה המקצועית והיום כל המחקרים והבדיקות יגידו לכם שלא כדאי לכם להתבסס על פריכיות בדיאטה. נכון, הן טובות פה ושם ליצירת שובע, אבל אין להן ערך תזונתי ששווה את זה והן גם יכולות לגרום למחלות לב כשהן נצרכות בכמות גדולה.
